Інтенсивне тренування

Liu's Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Matthew Liu

Опис

Feel the burn. :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунд

Plank

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Plank

30 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

3 хв 40 сек,

14 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло