Середнє тренування

Get on up

Середній Duration 23 хвилин

Додано Nick Thompson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Rest

20 секунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bench Press

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

25 секунд

Step Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bench Press

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bow Pose

35 секунд

TRest

15 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

25 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Shuffles

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Basic Total Body

Basic Total Body

16 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Ripped Mate

Середній

21 хв

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло