Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 12 хвилин

Додано Angharad Davies

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Hamstring Stretch (right Leg)

1 хвилина

Seated Hamstring Stretch (left leg)

1 хвилина

Seated Hamstring Stretch (both Legs)

1 хвилина

Lying Quad Stretch (right)

1 хвилина

Lying Quad Stretch (left)

1 хвилина

Lying Spine Stretch (right)

1 хвилина

Lying Spine Stretch (left)

1 хвилина

Seated Upper Back Stretch

30 секунд

Seated Chest Stretch

30 секунд

Seated Shoulder Stretch (right)

30 секунд

Seated Shoulder Stretch (left)

30 секунд

Seated Adductor Stretch

1 хвилина

Kneeling Calf Strech (right)

30 секунд

Kneeling Calf Stretch (left)

30 секунд

Child Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home

15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home

11 хв 58 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 1 | Killer Core Workout | All Standing, No Equipment

15-Day Summer Sculpt Series - Day 1 | Killer Core Workout | All Standing, No Equipment

11 хв 30 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

10 хв 12 сек, Середній

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

After Jogging Stretches

Початковий

5 хв

Rebecca's Cardio Circuit

Середній

15 хв

Rebecca's Resistance Circuit

Середній

17 хв

STRETCH!

Інтенсивний

8 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло