Середнє тренування

2012 Work Out

Середній Duration 34 хвилин

Додано Mercedes Taylor

Опис

Full body work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Stretch

5 хвилин

Chair

45 секунд

Twist Chair

30 секунд

Twist Lunge

30 секунд

Right Warrior 3

Right Warrior 3

50 секунд

Repeat

2 хв 35 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Left Leg Extend

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Right Leg Extend

1 хвилина

Набір номер 4: 6 раунди

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Forward Lunges

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Leg Stretches

1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди

Push-Ups

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 хв 20 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

10 хв 40 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло