Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Core & Back

Середній   30 хвилин

Olivier Campagna
 		    Додано Olivier Campagna
Upper Core & Back
Опис

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Back Pull
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Abs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Low Back
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Reverse Abs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Butterfly
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Sides
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Incline Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди
Neck Shrug
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 3 раунди
Triceps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
10 хв 40 сек, Середній
Abbs
Abbs
6 хв 40 сек, Початковий
My Core
My Core
16 хв 32 сек, Середній
Core And Strength
Core And Strength
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Shoulders and Abs
Shoulders and Abs
21 хв 45 сек, Середній
Basic Core Strength Training
Basic Core Strength Training
22 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fit & Fat Free Fun

Fit & Fat Free Fun

Середній 9 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Routine 55 min

Routine 55 min

Інтенсивний 55 хв  
Cv

Cv

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Середній 37 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Інтенсивний 30 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно