Середнє тренування

Something New

Середній Duration 21 хвилин

Додано Melie M

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Table Dips

40 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 15 сек

Table Dips

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

7 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Quick Abs

Початковий

6 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Mountain Girl

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло