Середнє тренування

Abs Builder

Середній Duration 10 хвилин

Додано Nathan Allen

Опис

Works on abs but will hurt in the end

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knee Crunches

1 хвилина

Rollers

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Plank Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Knees To Chin

1 хвилина

Elbow To Knee Crunch

1 хвилина

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло