Monday

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Додано Joe Pateras

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat

1 хвилина

Rest

40 секунд

Squat

1 хвилина

Rest

50 секунд

Squat

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Extension

1 хвилина

Leg Curl

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Calf Raise

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Jump Rope

2 хвилин

Jump Rope

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Tuesday

5 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

12 хв 15 сек, Середній

Legs

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.