Інтенсивне тренування

5 * 5

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Karol Luna

Опис

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

20 Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

5 Min Arm Warm Up

5 Min Arm Warm Up

5 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

100 Pushups & 200 Crunches

100 Pushups & 200 Crunches

15 хвилин, Інтенсивний

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 хв 10 сек, Інтенсивний

7 Min Arms & Abs

7 Min Arms & Abs

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло