Weights Circuit Program

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Layton Woodul

Опис

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step Ups

40 секунд

Barbell Curls

40 секунд

Dumbbell Curls

40 секунд

Preacher Curls

40 секунд

Barbell Squat Raises

40 секунд

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

40 секунд

Barbell Rows

40 секунд

Dumbbell Overhead Rsises

40 секунд

Dumbbell Rows

40 секунд

Standing Dumbbell Lunges

40 секунд

Barbell Bench Press

40 секунд

Dumbbell Bench Press

40 секунд

Barbell Incline Bench Press

40 секунд

Dumbbell Incline Bench Press

40 секунд

Dumbbell Squats

40 секунд

Overhead Triceps Extension

40 секунд

Dips

40 секунд

Barbell Squats

40 секунд

Machine Rows

40 секунд

Machine Pull Downs

40 секунд

Triceps Pull Down

40 секунд

Machine Triceps Overhead

40 секунд

Cable Bicep Curls

40 секунд

Cable Rows

40 секунд

Cable Overhead Press

40 секунд

Cable Bench Press

40 секунд

Machine Incline Press

40 секунд

Пов'язані тренування

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 хв 55 сек, Середній

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 хв 18 сек, Середній

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.