Інтенсивне тренування

Zipper

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Mike Cattaneo

Опис

Full body functional

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Jacks

1 хвилина

Shoulder Jacks

1 хвилина

Walking Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Close Pull Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Touch Ground Skaters

1 хвилина

Elevated Push Ups

45 секунд

Lunge W/lat Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

16 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Середній

7 хв 40 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло