Bottom Workout

Початковий Duration 17 хвилин

Додано Lucie Murkijanian

Опис

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Front Lunges

1 хвилина

Sumo Squats

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Plank Leg Lifts

1 хвилина

Donk Kick Right

1 хвилина

Donk Kick Left

1 хвилина

Fire Hydrant Rt.

1 хвилина

Fire Hydrant Lft.

1 хвилина

Hip Bridge

1 хвилина

Leg Extensions

1 хвилина

Inner Thigh Right

1 хвилина

Inner Thigh Left

1 хвилина

Outer Thigh Right

1 хвилина

Outer Thigh Left

1 хвилина

Hamstring Curls

1 хвилина

Quad Lifts

1 хвилина

Dead Lift

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

Health Care Worker Elevator Challenge

13 хв 20 сек, Початковий

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 хв 26 сек, Середній

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.