Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder Arms

Середній   28 хвилин

Rohan Mital
 		    Додано Rohan Mital
Shoulder Arms
Опис

P90x

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
50 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 секунд
Two Arm Tricep Kickback
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Deep Swimmers Press
1 хвилина
Concentration Curls
1 хвилина
Chair Dip
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Dumbbell Upright Rows
50 секунд
Static Arm Curl
35 секунд
Tricep Kickback
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Seated 2 Anfle Shoulder Fly
1 хвилина
Crouching Cohen Curl
1 хв 15 сек
Lying Down Tricep Extention
50 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
In & Out Shoulder Press
45 секунд
Congdon Curl
1 хвилина
Side Tri Raise
2 хвилин

Пов'язані тренування

Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
47 хвилин, Інтенсивний
Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 хв 33 сек, Середній
Shoulders & Arms
Shoulders & Arms
43 хвилин, Середній
Shoulders Arms
Shoulders Arms
16 хв 18 сек,
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 45 сек, Середній
Shoulders Biceps
Shoulders Biceps
22 хв 37 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 27 хв  
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
Marine Style Workout!!

Marine Style Workout!!

Інтенсивний 38 хв  
Chiseled Chest And Amazing Arms

Chiseled Chest And Amazing Arms

Середній 39 хв  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно