Інтенсивне тренування

Focus: Abs

Інтенсивний Duration 1 год 10 хв

Додано Ikechukwu Nwachukwu

Опис

Focus on working the abs and chest.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

4 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Pulse Ups

4 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

4 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Bench Press

4 хвилин

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

6 хв 53 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

1 год 12 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Routine 55 min

Інтенсивний

55 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Toughen UP!

Інтенсивний

54 хв

Kickboxing Round 4

Інтенсивний

1 год 1 хв

Thurs D1

Інтенсивний

59 хв

20 ROUNDS

Інтенсивний

50 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло