Core

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Hunter Zudans

Опис

Six min abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunch

30 секунд

Right Side Crunch

30 секунд

Left Side Crunch

30 секунд

Reach Threws

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Toe Touches

30 секунд

Alt Toe Touches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rows

30 секунд

Supermans

30 секунд

Bicycle

30 секунд

Alt Knee Crunch

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Right Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 9 сек, Середній

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.