1 Arm Workout

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано James Stuart

Опис

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

High Knees

10 секунд

Butt Kicks

10 секунд

Carioca

10 секунд

Backwards Jog

10 секунд

Dynamic Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

High Intensity Running

1 хвилина

Rest

15 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

10 секунд

Rope Swings

30 секунд

Rest

10 секунд

Standing Dumbbell Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

10 секунд

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Push Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

30 секунд

Stretch

3 хвилин

Пов'язані тренування

Arms & Shoulder Workout

29 хв 44 сек, Середній

Arm And Shoulder Workout

9 хв 20 сек, Початковий

Arm And Sholder Work Out

15 хвилин, Інтенсивний

Arm And Shoulder Workout

14 хв 38 сек, Середній

Shoulders/cardio/abs

1 год 38 хв 20 сек, Інтенсивний

Workout #2

6 хв 48 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.