Hip Drill

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Chris M

Опис

Basic drills

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hip Twist

1 хвилина

Up And Down

1 хвилина

Single Hip Thrust

1 хвилина

Double Hip Thrust

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Horizontal Figure 8

1 хвилина

Reverse Horizontal Figure 8

1 хвилина

Vertical Figure 8

1 хвилина

Reverse Vertical 8

1 хвилина

Hip Circle

1 хвилина

Reverse Hip Circle

1 хвилина

Vertical Hip Circle

1 хвилина

Пов'язані тренування

Free The Hips

14 хвилин,

Hips

8 хвилин,

Hip Workout

10 хв 5 сек, Середній

It's All In The Hips

18 хв 54 сек, Середній

Hip Swivel

3 хв 35 сек, Початковий

Hip Work Out And Stretch

11 хв 38 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.