Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Knee Lifts
2 хвилин
Chest Lifts
1 хвилина
Hullah
1 хвилина
Reverse Crunch
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Press
2 хвилин
Heel Beats
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Clams
1 хвилина
Fire Highdrant
1 хвилина
Knee Circles
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Leg Points
1 хвилина
Leg Knee Points
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Wide Leg Push Ups
1 хвилина
Ticep Dip
1 хвилина


Пов'язані тренування

Pilates
11 хвилин, Інтенсивний
Pilates
2 хвилин,
My Workout
4 хвилин, Середній
Hips
4 хв 30 сек, Початковий
Pilates
4 хв 45 сек, Середній
One
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Week 5 Weight Training

Week 5 Weight Training

Інтенсивний 50 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Середній 9 хв  
Yoga  
Pilates

Pilates

Середній 20 хв  
Core  
Stationery Bike

Stationery Bike

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань