Інтенсивне тренування

Buttocks , Hamstrings

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Gianni Mila

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bridging Exercise

1 хв 30 сек

Lunges

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Hip Extentions

2 хв 30 сек

Concentrated Hip Extention

2 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Squat

2 хв 30 сек

Adducter

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 хв 15 сек, Інтенсивний

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 хв 16 сек, Інтенсивний

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)

Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)

17 хв 4 сек, Середній

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 хв 59 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Buns

Інтенсивний

32 хв

Hump Training Day

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Shape your curves

Середній

11 хв

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Limber Lady Quickie

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Butt Strength After Hysterectomy

Середній

3 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло