Інтенсивне тренування

Back day

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Josh Edwards

Опис

Back day routine

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chin Ups

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди

Dead Lift

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Shrugs

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди

Bent Over Row

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди

Hammer Curls

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

43 хв 28 сек,

15 хвилин, Середній

4 хв 36 сек,

5 хв 30 сек, Початковий

17 хв 50 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Tuesday, Friday

Інтенсивний

31 хв

Morning Stretches

Початковий

13 хв

Legs

He's Got Legs And He Knows How To Use Them (aw)

Інтенсивний

30 хв

Fight for Fit

Інтенсивний

20 хв

Legs

No Equipment

Fresh Start

Середній

31 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло