Tuesday Arms

Середній Duration 41 хвилин

Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Benchpress

1 хвилина

Rest

45 секунд

Right Arm Curls

1 хвилина

Left Arm Curls

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

45 секунд

Consentration Curls

1 хвилина

Consentration Curls

1 хвилина

Rest

45 секунд

Forearm Curls

1 хвилина

Forearm Curls

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Curls

1 хв 30 сек

Benchpress

1 хв 20 сек

Rest

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Pushup Routine

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Running Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

Tuesday Arms

40 хвилин, Інтенсивний

Tuesday Arms Legs Abs

28 хвилин, Середній

Tuesday Arms

2 хв 45 сек, Середній

All Arms

9 хв 24 сек, Середній

Arms

8 хв 30 сек, Середній

Arms Hiit

23 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.