Інтенсивне тренування

Filthy 50

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Katie Scheibly

Опис

Timed. 50 kettlebell swings, 50 pushups, 50 air squats, 50 pull ups, 50 box jumps, one mile run.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

3 хвилин

Push-Ups

3 хвилин

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 хвилин

Pull-ups

3 хвилин

Box Jumps

3 хвилин

Run 1 Mile

8 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

22 хв 5 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

43 хв 30 сек, Середній

5 хв 11 сек,

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Traps Obliques Biceps Super Set

Інтенсивний

16 хв

Upper Body

Dumbbell, Barbell

Seated Wide Leg Stretching **V

Середній

6 хв

Legs

Old Dog Stretching & Greasing

Початковий

10 хв

Back

Wall, Exercise Mat

5 X 5 Barbell Bench Press

Інтенсивний

9 хв

Upper Body

Barbell, Bench

Training

Інтенсивний

1 година

#BMC Bootylicious Barbell Squat Challenge ⛔

Середній

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло