Середнє тренування

Morning

Середній Duration 7 хвилин

Додано Ashley Claiborne

Опис

Monday, Wednesday, Friday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bicycles

1 хвилина

Full Plank with Leg Li

Full Plank with Leg Li

30 секунд

Rest

15 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

15 секунд

V-Ups

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Leg Sways

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 хв 20 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

17 хв 30 сек, Середній

Morning Routine

Morning Routine

2 хв 40 сек, Середній

Morning Session

Morning Session

6 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga stretcher X

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

15 хв

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло