Середнє тренування

Casual

Середній Duration 15 хвилин

Додано Meg Edwards

Опис

haveny eaten to much bad foods

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Sit-Ups

45 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Squat Jacks

40 секунд

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Boat Pose

50 секунд

Yoga Bicycles

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 55 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

2 хв 50 сек, Початковий

5 хв 15 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pat's Workout

Початковий

60 сек

Bedtime Yoga

Початковий

90 сек

All In One Workout. Do It And Lose It.

Середній

25 хв

Mo Week One

Середній

7 хв

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Інтенсивний

7 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло