Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up

Початковий   6 хвилин

Michelle Savidant
 		    Додано Michelle Savidant
Warm Up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
March
15 секунд
Jog
15 секунд
Jump
15 секунд
Jump Front To Back
15 секунд
Side To Side
15 секунд
Jump Twist
15 секунд
Jumping Jacks
15 секунд
Jump Squat
15 секунд
Side Leg Lift
15 секунд
Side Arm Reach Lunge
15 секунд
Side Kick
15 секунд
Scissors
15 секунд
Runner Stretch Left
15 секунд
Bum Back Left
15 секунд
Runners Stretch Right
15 секунд
Bum Back Right
15 секунд
Body Twist
15 секунд
Touch Ground Stretch
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
Plank & Planking Revisited by ilPesante
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 хвилин, Середній
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 хв 20 сек, Початковий
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 хв 54 сек, Початковий
Morning Exercise
Morning Exercise
4 хв 35 сек, Початковий
Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
1 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Try This At Home

Try This At Home

Інтенсивний 13 хв  
Medal Of Honor

Medal Of Honor

15 хв  
Butlers Forever

Butlers Forever

Інтенсивний 12 хв  
morning burner!

morning burner!

Середній 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно