Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд


Пов'язані тренування

Daily Workout
17 хв 20 сек, Середній
Workout 2
13 хв 45 сек, Середній
Legs - Moderate
9 хвилин, Середній
Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
skool
7 хв 46 сек, Середній
Legs 1
8 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань