Середнє тренування

Weights Tabata

Середній Duration 10 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicep Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat And Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Shrug And Lift

20 секунд

Rest

10 секунд

Bench Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

T Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Butterfly Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Dying Frog

20 секунд

Rest

10 секунд

One Armed Row - Right

20 секунд

Rest

10 секунд

One-Armed Row - Left

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Simple Tabata 2

Simple Tabata 2

15 хв 30 сек, Середній

20 хв 50 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

28 хв 28 сек, Інтенсивний

38 хв 40 сек, Середній

Strength Tabata 1

Strength Tabata 1

11 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Середній

8 хв

Rest Day Run 'n' Crunch

Середній

29 хв

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Swiss Ball

Середній

2 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Jumprope

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Tabata Sprints/weights

Середній

24 хв

Back

Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло