Інтенсивне тренування

Tough Mudder

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Lucas Sienk

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-up with Lateral Raise

1 хвилина

The Fist And The Fury

45 секунд

The Fist And The Fury

45 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Decline Push Up

1 хвилина

Quick Feet

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Military Work Out

Military Work Out

15 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло