Plank Time

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Elena P.

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Plank 2

6 хвилин, Середній

Plank

3 хвилин, Середній

Plank

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank

2 хв 50 сек, Середній

4 min Plank

4 хв 10 сек,

Plank

9 хв 40 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.