Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне тренування для початківців

Recarga Corporal

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Ningún equipo

Recarga Corporal
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Una forma rápida de poner tu cuerpo en movimiento y sentirte renovado. Estarás arriba y abajo y moviéndote por todos lados con este entrenamiento de cuerpo completo. ¡Diviértete! ¿Necesitas un reinicio rápido? Estarás arriba y abajo y moviéndote por todos lados con este entrenamiento de cuerpo completo. Una manera perfecta de recargar tu cuerpo y aumentar tu energía.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Saludo al sol
Saludo al sol
45 секунд
Estocadas mientras gira
❤️ Легке (Зона 1)
Estocadas mientras gira
30 секунд
Rotación de cuello en sentido horario
Rotación de cuello en sentido horario
15 секунд
Rotación de cuello en sentido horario
Rotación de cuello en sentido horario
15 секунд
Descanso
Descanso
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Balanceo de talón - punta
❤️ Легке (Зона 1)
Balanceo de talón - punta
30 секунд
Sentadillas caminando
❤️ Помірне (Зона 2)
Sentadillas caminando
30 секунд
Descanso
Descanso
30 секунд
Flexiones de rodillas
❤️ Помірне (Зона 2)
Flexiones de rodillas
30 секунд
Postura de Superman arrodillado
❤️ Помірне (Зона 2)
Postura de Superman arrodillado
30 секунд
Descanso
Descanso
30 секунд
Abdominales dobles
❤️ Помірне (Зона 2)
Abdominales dobles
30 секунд
Abdominales divididos
❤️ Помірне (Зона 2)
Abdominales divididos
30 секунд
Descanso
Descanso
30 секунд
Patadas Cruzadas Laterales
❤️ Помірне (Зона 2)
Patadas Cruzadas Laterales
30 секунд
Gatos de sello modificados
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Gatos de sello modificados
30 секунд
Descanso
Descanso
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Perro-pájaro
❤️ Легке (Зона 1)
Perro-pájaro
40 секунд
Perro pájaro en puños
❤️ Легке (Зона 1)
Perro pájaro en puños
20 секунд

З'являється в

locale_es_full body
Все тіло
locale_es_bodyweight
Вага тіла
locale_es_low impact
Низька навантаженість

Пов'язані тренування

Quemacalorías Rápido
Quemacalorías Rápido
10 хвилин, Початковий
Peso corporal completo
Peso corporal completo
17 хвилин, Інтенсивний
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 хв 20 сек, Початковий
Fuerte en todos los sentidos
Fuerte en todos los sentidos
30 хв 10 сек, Початковий
Impulso Corporal para Principiantes
Impulso Corporal para Principiantes
17 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно