Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Over 60

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Core, Lower Body

Обладнання: Kettlebells

Eo 4wellness
 		    Додано Eo 4wellness
Over 60
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею
Опис

Anti Sarcopenia - combating age-related muscle loss.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 хвилина
Do a deep squat, as low as you can go in good form. hold static squat.
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
sumo squat, and hold.
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
1 хвилина
Bear Crawls
❤️ Помірне (Зона 2)
Bear Crawls
1 хвилина
Periformus STRETCH
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs 🦵
Legs 🦵
53 хв 16 сек,
THE Legs
THE Legs
19 хв 45 сек, Середній
Legs 20 Mins
Legs 20 Mins
11 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
10 хв 20 сек, Середній
Lower Body Strength
Lower Body Strength
20 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
16 хв 30 сек,
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно