Pyramide de planches

Augmente ton endurance en planche avec cet entraînement amusant de style pyramide. Tu augmenteras progressivement ton temps de planche à 45 secondes, puis redescendras à 15 secondes. Fais les planches depuis tes genoux ou tes pieds, ou une combinaison des deux !

З'являється в

Прес та ядро

Руки

Пов'язані тренування

Défi de la planche

9 хвилин, Середній

Défi Planche III

15 хвилин, Середній

Test de planche serrée

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Fondation Abdos K

14 хвилин, Середній

Défi Plankster

8 хв 30 сек, Середній

Abdominaux de base T

20 хвилин, Інтенсивний