Desacelere

Uma sessão curta e calmante de resfriamento como esta é a maneira perfeita de terminar seu treino. Sinta-se à vontade para acessar isso se você acabou de ter um longo dia também. Não se esqueça de respirar durante todo o tempo!

З'являється в

Розтяжка

Охолодження

Пов'язані тренування

Desacelere

5 хвилин, Середній

Alongamento para Esfriar

6 хв 15 сек, Початковий

Alongamento Fácil

6 хвилин, Початковий

Alongamentos de Ombro

4 хв 30 сек, Початковий

Alongue e Desestresse

10 хвилин, Середній

Alongamento após Remada

5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Parede Maravilhosa

14 хв 50 сек, Початковий

Grande Mistura Corporal

25 хв 23 сек, Середній

Mistura Total do Corpo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Desafio Rápido na Parede

5 хвилин, Середній

Teste de Sustentação Isométrica

21 хвилин, Середній

Alongamento após Remada

5 хвилин, Початковий