Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
2 хвилин
Long Arm Crunches
2 хвилин
Jackknife Crunches
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Bicycle Crunch
1 хвилина
Heel Taps
2 хвилин
Rotation Taps
2 хвилин
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Leg Lifts
1 хвилина
Butt Lift
1 хв 45 сек
In Out Teaser
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Upward Dog
1 хвилина


Пов'язані тренування

6 Pack
12 хвилин, Інтенсивний
6 Pack Challenge
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Six Pack
18 хвилин, Середній
Six Pack
8 хв 7 сек, Інтенсивний
Six pack!
16 хвилин, Середній
6 Packs
17 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань