Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Sick

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: No Equipment

Soh Chubb
 		    Додано Soh Chubb
Sick
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання
Опис

Will be riping I hope

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Plank
Plank
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
17 хв 13 сек, Середній
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
18 хв 53 сек, Середній
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
11 хв 58 сек, Середній
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 хв 17 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно