Середнє тренування

Run 2

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Додано Abigail Harris

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

reset treadmill

Набір номер 3: 4 раунди

Treadmill Running

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

1 хвилина

Treadmill Running

❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Treadmill Running

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Treadmill Running

1 хвилина

track distance

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

reset treadmill

Набір номер 6: 1 раунд

Treadmill Running

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

7 хвилин

run for distance, match or beat distance above

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

reset treadmill

Набір номер 8: 4 раунди

Treadmill Running

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

1 хвилина

Treadmill Running

❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Treadmill Running

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Treadmill Running

1 хвилина

track distance

Набір номер 10: 1 раунд

1 хвилина

reset treadmill

Набір номер 11: 1 раунд

Treadmill Running

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

7 хвилин

run for distance, match or beat distance above

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

S͟ ͟pr͟i͟n͟t͟𖨆

30 хвилин, Інтенсивний

S͜͡p͜͡r͜͡i͜͡n͜͡t͜͡!͜͡!͜͡𖨆𖨆𖨆

S͜͡p͜͡r͜͡i͜͡n͜͡t͜͡!͜͡!͜͡𖨆𖨆𖨆

30 хвилин, Інтенсивний

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Treadmill Run A

Treadmill Run A

27 хв 30 сек, Середній

30 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown

Incline Countdown

24 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 хвилин, Інтенсивний

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ⁵

30 хв 15 сек, Середній

Tread MAYhem ³

27 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло