Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 1

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Medicine Ball

Princess Tita Dean
 		    Додано Princess Tita Dean
Workout 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Total body strength

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Horizontal Goblet Squats
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Horizontal Goblet Squats
10 повторення
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ваги: Легко
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 повторення
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Ваги: Помірно
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
16 повторення

Пов'язані тренування

Full Body 1
Full Body 1
17 хв 30 сек, Середній
Dumbbell Full-body Strength
Dumbbell Full-body Strength
17 хвилин, Середній
Weights*
Weights*
12 хв 33 сек, Інтенсивний
Total Body 1
Total Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Workout One Full Body
Workout One Full Body
29 хв 54 сек, Середній
Full Body Dumbbell Workout
Full Body Dumbbell Workout
30 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно