Тренування для початківців

Bodyweight Basics

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

10 повторення

15 секунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 повторення

15 секунд

10 повторення

15 секунд

Floor Bridge With March

Floor Bridge With March

10 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

Body Weight Beginner

Body Weight Beginner

11 хвилин, Середній

10 хв 50 сек,

Body Weight Beginners

Body Weight Beginners

16 хв 9 сек,

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Body-weight Workout 1

Body-weight Workout 1

33 хв 45 сек, Середній

4 хв 9 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло