Середнє тренування

Chest Abs

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Matt Bell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 хвилина

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

1 хвилина

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 хвилина

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 хвилина

1 хвилина

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Середній

11 хв 50 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 45 сек, Інтенсивний

49 хв 20 сек,

9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло