Інтенсивне тренування

Cardio Boxing

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

This workout is designed to help you perform at greater intensities while Recovering faster between periods of high-intensity activity and performing more frequent high-intensity actions with less fatigue. You want to work each round at an RPE of 8/10.

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

2 хвилин

3 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Boxing Plus Cardio

Boxing Plus Cardio

28 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло