Beginner Full Body

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Krisonthis ..

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Full Body

1 хвилина, Середній

Start Out

10 хвилин, Середній

Upper body

4 хв 10 сек, Середній

Warmup 1

5 хв 30 сек, Початковий

Shoulders

3 хв 20 сек, Початковий

Arm Circles

4 хвилин, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.