Середнє тренування

Buns

Середній Duration 33 хвилин

Обладнання: Chair, Strength Machine, Barbell, Resistance Bands, Sandbags, Dumbbells, Kettlebells

Додано Lexie Oakley

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з еспандером Тренування з мішками для піску Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Intuitive Stretching

Intuitive Stretching

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторення

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторення

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Weighted Glute Kickback

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Intuitive Stretching

Intuitive Stretching

1 хвилина

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

36 хв 55 сек, Середній

21 хв 30 сек, Початковий

28 хвилин, Середній

22 хв 25 сек, Інтенсивний

37 хв 44 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.