Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

7 Mins Chest/Back

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
7 Mins Chest/Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Just 7 mins

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

7 Min Chest
7 Min Chest
7 хв 11 сек, Середній
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
6 хвилин, Середній
Chest and Back (work in progress)
Chest and Back (work in progress)
12 хв 52 сек, Середній
Back And Chest
Back And Chest
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
5 хв 23 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно