Безкоштовне середнє тренування

Boxing Maniac

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Schultern

Обладнання: Übungsmatte

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей

Опис

Bringe deine Arme mit einem kleinen, das Herz-Kreislauf-System anregenden, Boxstil-Oberkörper-Workout in Form!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Rechts

Jab Cross Hook Elbow Rechts

1 хвилина

Jab Cross Hook Elbow Links

Jab Cross Hook Elbow Links

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

Linke Uppercuts

Linke Uppercuts

1 хвилина

Rechte Uppercuts

Rechte Uppercuts

1 хвилина

10 секунд

Develop a rhythm for your punches.

Schnelle Schläge

1 хвилина

Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.

Gerade Schläge

1 хвилина

10 секунд

Rechte Uppercuts

Rechte Uppercuts

30 секунд

Linke Uppercuts

Linke Uppercuts

30 секунд

15 секунд

Einfache Sitzmeditation

Einfache Sitzmeditation

1 хвилина

З'являється в

locale_de_cardio

Пов'язані тренування

Verliere das Fett!

Verliere das Fett!

30 хвилин, Середній

Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min.

Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min.

36 хв 51 сек, Початковий

🐳 32 min. sanfte Gymnastik rund um den Schultergürtel, ohne Geräte

🐳 32 min. sanfte Gymnastik rund um den Schultergürtel, ohne Geräte

32 хв 19 сек, Початковий

Was für ein HIIT

Was für ein HIIT

30 хв 10 сек, Початковий

30 хвилин, Середній

Pfund runter Express F

Pfund runter Express F

31 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло