Building Block

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Опис

Arms chest back

Пов'язані тренування

Upper Body

8 хвилин, Початковий

Chest And Arms

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Upper Body

20 хв 30 сек, Середній

Upper Body

6 хвилин, Інтенсивний

Streching

3 хвилин, Початковий

Stretch Upperbody (abs,arms,back)

3 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.