Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

30/45/60/45/30

Інтенсивний   40 хвилин

Обладнання: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Додано персональним тренером Rebekah Walker
30/45/60/45/30
Теги
Тренування з власною вагою Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
4 хв 30 сек
Demo
3 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
1
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
2
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
3
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
4
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
5
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
6
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
2
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
3
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
4
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
5
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
6
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
2
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
3
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
4
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
5
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
6
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
1
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
2
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
3
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
4
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
5
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
6
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
1
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
2
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
3
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
4
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
5
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
6
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Demo
1 хвилина
Finisher
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

60/45/30/45/60
60/45/30/45/60
42 хв 45 сек, Інтенсивний
75/60/45/45
75/60/45/45
39 хв 15 сек, Інтенсивний
Burst
Burst
37 хвилин, Інтенсивний
75s X2 Rounds With Intermission
75s X2 Rounds With Intermission
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit 30 Min Session
Hiit 30 Min Session
30 хвилин, Інтенсивний
Weekend Sessions 45mins
Weekend Sessions 45mins
45 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно