Інтенсивне тренування

Workouts In Hell

Інтенсивний Duration 5 годин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Darrius Martin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Core and speed

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

30 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Середній

44 хв 48 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло