Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
15 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Traps
21 хв 30 сек, Середній
Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній
Back & Tricep
1 хв 32 сек, Середній
Shoulders & Triceps
11 хв 15 сек, Початковий
Middle Back And Triceps
55 хвилин, Середній
Shoulder And Triceps
41 хв 6 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань