Тренування для початківців

Step Ups

Початковий Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Stephanie Licon

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Опис

Change exercise on the step each time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек, Середній

4 хвилин,

32 хвилин, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хв 10 сек, Середній

24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 хв 43 сек, Середній

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 хв 34 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло