Інтенсивне тренування

Burpee Mile

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Bryan Duffey

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Every minute on the minute, perform 5 burpees. Continue until you have run 1 mile.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 9: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Набір номер 10: 1 раунд

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

5 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 55 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Burpees Burpees

Burpees Burpees

7 хв 10 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

Running + burpees

Running + burpees

1 год 3 хв 20 сек, Середній

Burpee Challenge

Burpee Challenge

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло